Atasi Kantuk di Tengah Kesibukan Dengan Hal-hal Kecil Ini

Hilangkan Rasa Kantuk Anda dengan tips unik berikut!

Wajar bila kita merasakan kantuk karena mengantuk menunjukkan bahwa tubuh kita membutuhkan istirahat dari rutinitas sehari-hari. Mengantuk merupakan hal wajar yang di alami oleh semua orang di semua kalangan umur. Namun, terkadang rasa kantuk ini tiba-tiba datang ketika kita sedang melakukan pekerjaan yang sangat penting, contohnya sedang ujian di sekolah atau sedang memimpin rapat antar perusahaan besar. Tentu saja kita tidak bisa menuruti rasa kantuk ini lalu tiba-tiba pergi untuk tidur. Untuk itulah agar tubuh anda terbebas dari rasa kantuk yang berat agar pekerjaan anda membuahkan hasil yang maksimal, kali ini kita akan membahas bagaimana dan apa saja yang harus dilakukan untuk menghilangkan rasa kantuk ini. Mari kita simak baik-baik.

Berjalanlah Sejenak.

Mungkin alasan anda mengantuk adalah terlalu lama berdiam diri atau duduk di meja kerja yang akhirnya anda akan merasa bosan. Cobalah berdiri lalu berjalan-jalan sejenak mencari udara bebas agar kantuk mu menghilang.

Tidurlah Siang.

Ketika hari sudah siang biasanya kita akan terserang rasa kantuk ini, cobalah untuk tidur sejenak kira-kira 10-15 menit untuk menghilangkan rasa kantuk tersebut. Cara ini sering penulis lakukan jika siang hari merasa ngantuk, bukan hanya menghilangkan rasa kantuk tersebut namun tubuh anda akan tiba-tiba terasa segar.

Bekerjalah di Tempat yang Cukup Terang

Buatlah tempat kerja anda terang agar konsentraasi anda lebih terjaga. Selain menjaga anda tetap siaga, bekerja ditempat kerja yang terang akan meningkatkan semangat anda dan hasil kerja anda akan lebih maksimal.

Mengistirahatkan Mata

Jika anda bekerja yang menuntut anda menatap layar monitor terlalu lama cobalah untk beritirahat memangdang layar tersebut kira-kira 20-30 menit. Memandang layar monitor terlalu lama akan membuat anda bosan dan akhirnya anda merasa ngantuk.

Sediakan Camilan Sehat

Buah-buahan merupakan cemilan yang sehat dan baik digunakan untuk mengusir rasa kantuk. Cobalah makan buah di sela-sela kesibukan anda.

Berhentilah makan-makanan yang berlemak tinggi

Jika anda suka dengan makanan yang berlemak tinggi anda harus segera menguranginya, lebih baik jika anda berhenti. Karena makan yang berlemak tinggi selain menyebabkan rasa kantuk juga menyebabkan anda mudah merasakan lelah.

Berhenti Kebiasaan Begadang

Jika dipikir secara logika, alasan satu ini sangatlah benar. Jika kita begadang sampai larut malam tentu saja pada pagi harinya kita akan sangat lelah dan mengantuk. Maka dari itu biasakanlah untuk tidur pada waktunya, jangan sia-siakan hidup dan kesehatan anda dengan kebiasaan begadang.

Banyak pengalaman yang pasti pernah dirasakan oleh pembaca, pengalaman-pengalaman tersebut tentu saja sangat bermanfaat bagi orang lain jika dibagikan. Maka dari itu jangan lupa untuk share pengalaman kamu untuk menangani rasa kantuk tersebut dengan menuliskannya di kolom komentar dibawah ini. Terima kasih 

Share this

Author : q

Related Posts